Hold og tilmelding 2018/2019

JULESPORT 2018

28. december 2018 kl. 10.00-13.30
I Multicenter Sunds, Hal 1

Program:

Kl 10.00-10.45 Tabata
Kl 10.55-11.40 Zumba
Kl 11.40-12.00 Pause og snacks
Kl 12.00-12.30 Pilates
Kl 12.30-13.10 Yoga

Pris: 50 kr. pr. deltager.

Udover programmet herover vil der være aktiviteter i Multihallen for de 0-8-årige ifølge med voksen i tidsrummet 10.00-12.00. Denne aktivitet er gratis.

Mor/far/barn TIRSDAG

Alder: 2-3 år
Tidspunkt: Tirsdag kl. 17.00-17.45 på Skalmejeskolen. Første træning er den 4. september.

Trænere: Ida og Marianne

Er du mellem 2 og 3 år, så tag din mor/far/bedstemor/bedstefar i hånden og kom og hyg dig sammen med os hver tirsdag.
Vi vil udfordre samtlige sanser i kroppen ved leg med faldskærm, bolde, lagner, hulahopringe, risposer og meget andet. På holdet vil vi også lave en masse forskellige sanglege.
Det hele foregår på en sjov måde, hvor både børn og voksne er med i legen.
Tilmelding foregår efter først til mølle – max 25 børn.

Mor/far/barn TORSDAG

Alder: 2-3 år
Tidspunkt: Torsdag kl. 17.00-17.45 på Skalmejeskolen. Første træning er den 6. september.

Trænere: Nicoline Bro

Da der hurtigt kom mange på venteliste til Mor/far/barn om tirsdagen har Nicoline tilbudt at starte et ekstra hold om torsdagen. Nicoline er fysioterapeut og gymnast og har både trænet gymnaster i mange aldersgrupper og har undervist på gymnastikkurser.
Nicoline har selv sin søn med på holdet og vil sørge for en sjov og udfordrende gymnastiktime.

Krudtuglerne

Alder: 3-5 år
Tidspunkt: Mandag kl. 16.30-17.15 på Skalmejeskolen. Første træning er den 3. september.

Trænere: Trine og Lars

Krudtuglerne er et hold med fart på for børn i alderen 3-5 år. Vi vil udfordre børnene og motivere dem til at prøve grænser. Vi skal klatre, kravle, tumle, lege på baner og meget mere. Har du en vildbasse, der kunne have lyst til at brænde krudt af sammen med en masse andre børn, er vi sikre på, at jeres barn vil blive glad for at gå på krudtuglerne. Vi ser frem til en fed sæson med masser af hygge og leg. Holdet er uden forældre.

    

Spilopperne

Alder: Årgang 2013-2014
Tidspunkt: Onsdag kl. 16.55-17.40 på Skalmejeskolen. Første træning er den 5. september.

Trænere: Maria og Ida

Kom med os i gymnastiksalen på Skalmejeskolen.
Vi skal hoppe, danse, tumle og lege på gulv og i redskaber til god musik.
Vi skal sammen udforske kroppens grundmotorik og udfordre især balance, koordination og rytmik.

Olympisk rytme

Alder: 0.-6. klasse
Tidspunkt: Mandag kl. 17.00-18.00 i Multihallen. Første træning er den 3. september.

Træner: Olga

Kom og prøv et helt nyt hold for 0.-6. klasse i Sunds GF, hvor du vil blive udfordret på din smidighed og motorik. På holdet vil der blive arbejdet med kropsbevægelser, balance, smidighedsøvelser og håndredskaber som bold, tøndebånd, tov, vimpler og køller.

Olga, der er træner på holdet, er tidligere elitegymnast og udlært gymnastikinstruktør i Rusland.

Spring 1

Alder: 0.-1. klasse
Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30-17.30 i Multihallen. Første træning er den 5. september.

Trænere: Jane, Jean, Michelle og Camilla

Spring 1 er for dig, der kan lide at udfordre dig selv fysisk og være aktiv, samt møde nye venner og have det sjovt.
Om du er nybegynder eller øvet, vil vi i trygge rammer prøve at udfordre dig og hjælpe med at lære nye spring.
Vi vil arbejde med alt fra spring på stor- og minitrampolin til basis grundteknik på bane. Vi glæder os til at se dig til en hyggelig time hver uge med spring, sjov og leg.

        

Spring 2

Alder: 2.-3. klasse
Tidspunkt: Onsdag kl. 17.40-18.40 i Multihallen. Første træning er den 5. september.

Trænere: Mathilde og Kim

På spring 2 prøver vi at bygge videre på det der er lært på tidligere gymnastik- og springhold, men der er selvfølgelig også plads til dem, som aldrig har sprunget før.

Vi skal både springe på teamtrack og trampolin. På den måde laver vi spring både med og uden tilløb. Vi skal også træne en god portion styrke, da det er en nødvendighed for at kunne lave de forskellige spring.

Sidst på sæsonen vil vi prøve at lave lidt sammensatte spring, hvor I er blevet rigtig dygtige.

I år vil vi bygge holdet lidt anderledes op, da vi vil prøve at niveauopdele springerne lidt mere. Dette til alles fordel, så der kan stilles forskellige krav til de enkelte springene, da der er meget stor forskel på hvor meget de enkelte har sprunget før.

Men vigtigst af alt skal vi have det sjovt og få sved på panden.

   

 

Spring 3

Alder: 4. klasse +
Tidspunkt: Onsdag kl. 18.45-20.00 i Multihallen. Første træning er den 5. september.

Trænere: Ulla, Kim, Daniel og Morten

Går du i 4. klasse eller derover og er frisk på udfordringer hver uge, så meld dig på dette hold.
Vi springer i trampolin og på team-track, hvor vi vil lave mange forskellige spring: Salto, overslag, flik flak og kraftspring osv.
Vi springer også i multihallens stortrampoliner!
På dette hold lægger vi meget vægt på grundteknik og ikke mindst styrke og spændstighed, da det er meget vigtigt i alle spring.

Så er du helt vild med spring og sjov, så er vi et super springhold for dig.

Afslutningen med holdet består af opvisninger i Herning Kongrescenter og Sunds Multicenter (i marts).

    

    

Spring 4

Alder: 6. klasse +
Tidspunkt: Tirsdag kl. 17.00-19.00 i Multihallen. Første træning er den 4. september.

Træner: Anders Peter

Er du klar på spring som begynder eller øvet er Spring 4 tilbuddet til dig. Vi vil øve grundteknikker så hvert spring sidder i lige i skabet, men også nye og udfordrende spring. Vi bruger selvfølgelig alle hallens faciliteter så der er rig mulighed for at udfolde sig på de mange ting som fx stortrampoliner, minitrampoliner og team-track. Hvis det lyder som noget for dig, så glæder jeg mig til at se dig til træning.

E-Sport

Alder: 2. klasse og opefter
Tidspunkt: Onsdag kl. 16.00-18.00 i Mødelokale 1 i Multicenter Sunds. Første træning er den 4. september.

Træner: Simon

Går du i 2. klasse eller derover, og kan du lide at spille computer, så er det her måske lige noget for dig. Her vil du lære mere om de spil som du så godt kan lide, mens du samtidig kan have det sjovt med dine kammerater. Her kan du lære mere om CS GO, League of legends og Rocket League. Udover træning skal vi selvfølgelig have det sjovt, så hvis du spiller andre spil er du også mere end velkommen.

Rytme 25+

Alder: 25+
Tidspunkt: Tirsdag kl. 19.00-20.30 i Multihallen. Første træning er den 4. september.

Trænere: Anni og Charlotte

Holdet er for gymnaster, som vil til opvisning.

Vi vil arbejde med forskellige serier, opstillinger og et specielt redskab. Derfor forventer vi også højt fremmøde til træningerne.

Efter en god gang opvarmning til frisk musik, går vi straks i gang med serier, så vi er på forkant.

Vi har det altid sjovt, og der er fokus på et godt sammenhold. Derfor tager vi på træningsweekend fra fredag d. 28/9 ca. kl. 18.00 til lørdag eftermiddag d. 29/9

Vi er et stort hold, som har eksisteret i 5 år, men der er masser af plads til nye gymnaster. Man behøver ikke være rutineret – alle er meget velkomne.

Vi har opvisninger i Sunds d. 3. marts og i Herning d. 9. eller 10. marts.

    

Zumba®Fitness

Alder: 15+
Tidspunkt: Mandag kl. 19.00-20.00 i Multihallen. Første træning er den 13. august

Træner: Annette

Har du lyst til at brænde kalorier af til lækre rytmer og super god musik?
Så kom og vær med til Zumba®fitness.

Det er for dig som elsker bevægelse til musik, masser af tempo og intensitet. Vi danser til latinamerikansk og internationalt musik. Masser af grin og energi med garanti for sved på panden.

Vi skal have en sjov og intens time – alle kan være med fra 15 år og opefter.

Let’s Zumba !!

PowerFitness

Alder: 15+
Tidspunkt: Tirsdag kl. 19.00-20.15 på Skalmejeskolen. Første træning er den 14. august.

Træner: Dorthe

Hop op af sofaen og få noget energi, det er det powerfitness vil gi 😄

Powerfitness er effektiv træning til at forbedre din styrke, kondition og forbrænding.
Styrken vil blive opbygget ved hjælp af redskaber i form af bodybar, elastikker og håndvægte. Konditionen vil sættes i skub ved f.eks. simple serier på stepbænk eller pulstræning på gulv. Denne kombination vil tilsammen give dig en forbedret forbrænding som er sund for kroppen.
Kom og oplev den gode energi og mærk selv den gradvise forbedring af dit velvære.

Jeg glæder mig til at se jer i uge 33.

Tabata

Alder: 15+
Tidspunkt: Onsdag kl. 17.50-18.50 på Skalmejeskolen. Første træning er den 15. august.

Træner: Dorthe

Tabata er en høj-intensitetstræning som giver optimal form og fedtforbrænding. Træningen er simpel. Du yder maksimalt i 20 sek., derefter pause i 10 sek. og dette gentages 8 gange. 4 øvelser med puls og 4 øvelser med styrke skiftevis.
Timen (60 min) er opbygget af:

  • Opvarmning: INGEN serier eller koordinering af arme og ben
  • 8 runder Tabata – hver runder = 4 min
  • Udstrækning

En time med kropsvægt og redskaber. Forvent en hård men effektiv træningstime, krydret med god musik og højt humør.
Holdet er godt besøgt at mænd, så seje kvinder tag manden kæresten samboen med til træning.

Yoga

Alder: 15+
Tidspunkt: Tirsdag kl. 17.55-18.55 på Skalmejeskolen. Første træning er den 4. september.

Instruktør: Karina

Blid yoga, hvor det handler om egenomsorg gennem yoga. Rolige øvelser og tid i yogastillingerne. Vi vil arbejde kroppen igennem og hver gang slutter vi med afslapningsøvelser.

Skigymnastik

Alder: 15+
Tidspunkt: Onsdag kl. 19.00-20.00 på Skalmejeskolen. Første træning er den 24. oktober og holdet træner frem til uge 6, 2019.

Træner: Kirsten

Så vi klar til ny sæson med skigymnastik, du kan sagtens gå på holdet selvom ikke skal på ski, det
god chance for at komme i bedre form.

Træningen kan gøres på dit niveau så din kondition er ingen hindring for komme og være med, træningen er forskellig øvelser former, opvarmning, styrketræning, konditionstræning, intervaltræning osv.

Der flere fordele ved at deltage i skigymnastik:

  • Bedre form i det hele taget
  • Flere kræfter på evt. skitur – både om aftenen og næst dag
  • Mindre risiko for skader

Kom og deltag jeg lover vi får varmen, pulsen op, hyggeligt samvær samtidig med det sundt, kort sagt MOTION FOR ALLE.

10-turs kort

10-turs kort kan bruges på følgende hold:

Tabata

Yoga

PowerFitness

Zumba®Fitness

Skigymnastik

Senior Motion

Alder: senior
Tidspunkt: Holdet er desværre lukket på grund af for få tilmeldinger