Hold og tilmelding 2020/21

Der åbnes for online tilmelding søndag den 9. august 2020 kl. 10.00.

Vi følger naturligvis myndighedernes retningslinier ift. Covid-19.
Derfor er vi nødt til at tage forbehold for, at der løbende justeres i rammer og regler for at deltage på vores hold.
Vi håber på jeres forståelse for, at tingene måske ikke er helt som de plejer, og har brug for jeres hjælp til at sikre, vi alle passer godt på hinanden.

Oversigt

Hold Alder Tidspunkt Instruktør
Jungletid 0-8 år m/forældre Lørdag
9.00-11.00
Martin og Morten
Mor/Far/Barn tirsdag 2-3 år m/forældre Tirsdag
17.00-17.45
Ida og Marianne
Mor/Far/Barn torsdag 2-3 år m/forældre Torsdag
17.00-17.45
Helle og Susanne
Vildbasserne 3-5 år u/ forældre Tirsdag
16.30-17.15
Trine og Kenneth
Små og store Spilopper 3-5 år m/forældre Torsdag
17.00-17.45
Else og Anne
Rytme 1 0.-1. kl. Mandag
17.00-18.00
Ida og Maria
Rytme 2 2.-4. kl. Mandag
18.00-19.00
Emilie og Alberte
Spring 1 0.-1. kl. Onsdag
16.30-17.30
Jelena
Spring 2 2.-3. kl. Onsdag
17.40-18.40
Marianne
Spring 3 4. kl.+ Onsdag
18.45-20.00
Ulla og Jacob
Yoga for Alle 15 år+ Mandag
17.00-18.00
Betty
Feminin Fitness og Balance NYT! 15 år+ Mandag
18.00-19.00
Britt
Zumba®Fitness 15 år+ Mandag
19.00-20.00
Annette
Rytmiske Damer 25+ 25 år+ Tirsdag
19.00-20.30
Charlotte, Lene og Annemette
Powerfitness 15 år + Tirsdag
19.00-20.00
Dorthe
Skigymnastik 15 år+ Onsdag
17.00-18.00
Kirsten
Tabata 15 år+ Onsdag
18.10-19.10
Dorthe
Rytme/Fitness NYT! 15 år+ Torsdag
19.00-20.00
Anni

Jungletid – gratis/ingen tilmelding

Alder: 0-8 år + forældre
Tidspunkt: Første lørdag i måneden kl. 9.00-11.00 i Multihallen

Jungletid er et gratis tilbud til de 0-8-årige og deres forældre om en formiddag fyldt med leg og glade børn. Det afholdes i Multicenter Sunds seks gange henover efteråret og vinteren. Foreningens redskaber vil blive stillet frem, så børn og forældre sammen kan lege og boltre sig et par timer.

Jungletid afholdes: 5. september / 3. oktober / 7. november / 5. december / 9. januar / 6. februar

 
Trænere: Martin og Morten

Mor/far/barn tirsdag

Alder: 2-3 år + forældre
Tidspunkt: Tirsdag kl. 17.00-17.45 på Skalmejeskolen fra den 1. september
Først til mølle – max 25 gymnaster

Pris: 500 kr.

Så er vi 2 dagplejere som endnu engang tager et mor/far/barn-hold.
Vi vil gerne bruge vores krop og udfordre samtlige sanser, vi har i kroppen. Det vil vi gøre ved leg med risposer, faldskærm, lagner, hulahopringe og meget andet.
Kom og få nogle hyggelige og sjove timer sammen med dit barn.

 
Trænere: Ida og Marianne

Mor/far/barn torsdag

Alder: 2-3 år + forældre
Tidspunkt: Torsdag kl. 17.00-17.45 på Skalmejeskolen fra den 1. september
Først til mølle – max 25 gymnaster

Pris: 500 kr.

Så er vi klart til en ny omgang mor/far/barn gymnastik.
Vi vil udfordre kroppen og sanser, det vil vi gøre ved sanglege og brug af forskellige redskaber som f.eks. hulahopringe.
Kom og få nogle skønne og hyggelige timer sammen med dit barn.

 
Træner: Helle og Susanne
Hjælper: Stinna

Vildbasserne u/forældre

Alder: 3-5 år
Tidspunkt: Tirsdag kl. 16.30-17.15 i Multihallen fra den 1. september
Først til mølle – max 30 gymnaster

Pris: 500 kr.

Vildbasserne er et hold for børnehavebørnene. Vi udfordrer børnenes motorik vha. baner og lege. Vi skal lave kolbøtter, hoppe, hinke, gå på line, kaste og gribe og meget andet.
Vigtigst af alt skal vi have det sjovt.

 
Træner: Trine og Kenneth
Hjælpere: Katrine, Kirstine og Stine

Små og store spilopper

Alder: 3-5 år + forældre
Tidspunkt: Torsdag kl. 17.00-17.45 i Multihallen fra den 3. september
Først til mølle – max 30 gymnaster

Pris: 500 kr.

Holdet er for de store børnehavebørn og deres mor/far eller anden voksen. Vi skal lave gymnastik sammen hver torsdag med fokus på den gode relation mellem barn og voksen.

Vi skal selvfølgelig lege og bruge en masse krudt på redskabsbaner, men vi skal også udnytte, at hvert barn har en voksen med, og derfor prøve kræfter med blandt andet akrobatik og samarbejdsøvelser. Hvis vi er rigtigt heldige er både barn og voksen blevet udfordret, inden gymnastiktimen er ovre.

Derfor forventer vi også, at både børn og voksne kommer omklædte, så vi er klar til at blive udfordret og tumlet.
Vi glæder os til at se jer.

   
Trænere: Anne og Else

Rytme 1

Alder: 0.-1. klasse
Tidspunkt: Mandag kl. 17.00-18.00 på Skalmejeskolen fra den 31. august
Først til mølle – max 25 gymnaster

Pris: 525 kr.

Hvis du elsker at bevæge dig til god musik, så kom med i gymnastiksalen.
Der bliver fart over feltet, når vi skal lege sjove lege og lave små serier, hvor vi blander dans og gymnastik – og arbejder med koordination, balance og rytmik.
Vi lægger vægt på glæden ved at gå til gymnastik, og ser frem til en sjov sæson.

   
Trænere: Ida og Maria

Rytme 2

Alder: 2.-4. klasse
Tidspunkt: Mandag kl. 18.00-19.00 på Skalmejeskolen fra den 31. august

Pris: 525 kr.

Holdet er både for drenge og piger, og kommer til at indeholde nogle serier, rytmisk gymnastik, leg, sjov og ballade!

Vi glæder til at se jer og få nogle hyggelige timer sammen!

 
Trænere: Alberte og Emilie
Hjælper: Maria

Spring 1

Alder: 0.-1. klasse
Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30-17.30 i Multihallen fra den 2. september
Først til mølle – max 30 gymnaster

Pris: 550 kr.

Spring 1 er for dig, der kan lide at udfordre dig selv fysisk og være aktiv, samt møde nye venner og have det sjovt. Om du er nybegynder eller er øvet, vil vi i trygge rammer prøve at udfordre dig og hjælpe med at lære nye spring. Vi vil arbejde med alt fra spring på stor- og minitrampolin til basis grundteknik på bane.
Vi glæder os til at se dig til en hyggelig time hver uge med spring, sjov og leg.


Træner: Jelena
Hjælpere: Agnes, Annabella, Iben og Marianne

Spring 2

Alder: 2.-3. klasse
Tidspunkt: Onsdag kl. 17.40-18.40 i Multihallen fra den 2. september
Først til mølle – max 30 gymnaster

Pris: 550 kr.

På spring 2 prøver vi at bygge videre på det, der er lært på tidligere gymnastik-springhold, men der er selvfølgelig også plads til dem, som aldrig har sprunget før.

Vi skal både springe på team-track og trampolin. På den måde laver vi spring både med og uden tilløb. Vi skal også træne en god portion styrke, da det er en nødvendighed for at kunne de forskellige spring.

Sidst på sæsonen vil vi prøve at lave sammensatte spring, hvor I er blevet rigtig dygtige.

I år vil vi bygge holdet lidt anderledes op, da vi vil prøve at niveauopdele springene lidt mere. Dette til alles fordel, så der kan stilles forskellige krav til de enkelte springere, da der er meget stor forskel på, hvor de enkelte har sprunget før.

Men vigtigst af alt skal vi have det sjovt og få sved på panden.

Vi glæder os til at se jer på holdet.


Træner: Marianne
Hjælpere: Emma, Sara og Sebastian

Spring 3

Alder: 4. klasse +
Tidspunkt: Onsdag kl. 18.45-20.00 i Multihallen fra den 2. september
Først til mølle – max 30 gymnaster

Pris: 575 kr.

Er du frisk på udfordringer hver uge, så meld dig på dette hold. Vi springer i trampolin og på team-track, hvor vi vil lave mange forskellige spring: Salto, overslag, flikflak og kraftspring osv. Vi springer også i multihallens stortrampoliner!

På dette hold lægger vi meget vægt på grundteknik og ikke mindst styrke og spændstighed, da det er meget vigtigt i alle spring. Så er du helt vild med at springe og have det sjovt, så er vi et super springhold for dig. Afslutningen med holdet består i opvisninger i Herning Kongrescenter og Sunds Multicenter.

   
Trænere: Ulla og Jacob
Hjælpere: Benjamin, Sebastian og Tobias

Yoga for alle

Alder: 15 år+
Tidspunkt: Mandag kl. 17.00-18.00 i Multihallen fra den 31. august

Pris: 550 kr.

Det bliver en god blanding af yin, hatha og flowyoga.
Det vil sige, vi prøver meget forskelligt. Lige fra gode stræk, til balance og styrkeøvelser.
Vi arbejder både med stillinger enkeltvis og sammensat i serier.

Vi afslutter hver gang med en behagelig afspænding, så medbring gerne eget tæppe.
Der er måtter til låns.


Træner: Betty

Feminin Fitness og Balance – NYT!

Alder: 15 år+
Tidspunkt: Mandag kl. 18.00-19.00 i Multihallen fra den 31. august til uge 41, 2020

Pris: 175 kr.

Rigtig mange kvinder er stærke på forsiden og mindre stærke på bagsiden af deres krop. Det kan skyldes stillesiddende arbejde, amning, ensartet træning, stress etc. I Feminin Fitness har timen derfor det formål at løsne op for disse spændinger i krop og sind og styrke overkroppen –  især skuldre, nakke, bagside, skulderblade og ryg. Dertil kommer naturligvis balance og øvelser for ben og balder.

I Feminin Fitness handler det om at finde ind til de feminine og bløde bevægelser, være mere tilbagelænede i energien og tankerne samtidig med, at vi træner vores krop nedefra og op, indefra og ud.

Deltagere på timen udtaler at det er ligeså godt som massage. At det er som mindfulness i kroppen og, at det giver lindring mod spændinger og hovedpine.

Træningen forgår i blødt tøj og bare tæer.
Glæder mig til vi skal strække krop og sind sammen.


Træner: Britt

Zumba®Fitness

Alder: 15 år+
Tidspunkt: Mandag kl. 19.00-20.00 i Multihallen fra den 31. august

Pris: 550 kr.

Har du lyst til at brænde kalorier af til lækre rytmer og super god musik?
Så kom og vær med til Zumba®fitness.
Det er for dig, som elsker bevægelse til musik, masser af tempo og intensitet.
Vi danser til latinamerikansk og international musik.
Masser af grin og energi med garanti for sved på panden.
Vi skal have en sjov og intens time – alle kan være med!
Let’s Zumba!


Træner: Annette

Powerfitness

Alder: 15 år+
Tidspunkt: Tirsdag kl. 19.00-20.00 på Skalmejeskolen fra den 11. august

Pris: 550 kr.

Powerfitness er puls- og styrkeøvelser blandet sammen til en effektiv træning med høj intensitet.
Træningen består af øvelser både med og uden redskaber. Vi kommer hele vejen rundt og du bliver udfordret på din udholdenhed og styrke. Du får opbygget en sund og stærk krop.
I mine timer kan du forvente sved på panden, god energi og en masse god musik.

Glæder mig til at se dig


Træner: Dorthe

Rytmiske Damer 25+

Alder: 25 år+
Tidspunkt: Tirsdag kl. 19.00-20.30 i Multihallen fra den 1. september

Pris: 650 kr.

Her er vi så, Rytmiske Damer 25+. Et dejligt stort hold hvor der også er plads til DIG.

Vi vægter fællesskabet, musikken, humøret og ikke mindst gymnastikken. Vi træner serie og tager til opvisning. Kendetegn for holdet er højt fremmøde hver tirsdag, ligesom vi prøver at variere øvelser og serie med forskellige sværhedsgrader. Flere på holdet byder ind med opvarmning, udflugter, dragtbestilling m.m. Holdet slutter af med opvisning i marts måned. Der vil være mulighed for at forsætte på holdet til Landsstævne 2021 i Svendborg.

      
Trænere: Charlotte, Annemette og Lene

Skigymnastik

Alder: 15 år+
Tidspunkt: Onsdag kl. 17.00-18.00 på Skalmejeskolen fra den 21. oktober til uge 6, 2021

Pris: 400 kr.

Ny sæson står for døren, holdet er for alle også selvom du ikke skal på ski, så her er der chance for komme i bedre form.
Alle kan være med, vi laver øvelser med og uden redskaber, det er op til en selv, kort sagt I skal nok få sved på panden og pulsen op.

Træningen: opvarmning, konditionstræning, styrketræning af benmuskler, baller, mave, ryg og arme hele kroppen og vi slutter af med udstrækning.

Kom og vær med – du gør dig selv en tjeneste,  det giver energi, fysisk velvære, hyggeligt samvær, motion til god musik.

Håber rigtig mange møder op, tag manden/konen/naboen i hånden og kom afsted, bemærk nyt tidspunkt kl. 17.00-18.00.


Træner: Kirsten

Tabata

Alder: 15 år+
Tidspunkt: Onsdag kl. 18.10-19.10 på Skalmejeskolen fra den 12. august

Pris 550 kr.

Tabata er en høj intensitettræning, som giver optimal form og fedtforbrænding. Træningen er simpel – du yder maksimalt i 20 sek. derefter pause i 10 sek. og dette gentages 8 gange. 4 øvelser med puls og 4 øvelser med styrke skiftevis.
Timen (60 min) er opbygget af:
– Opvarmning: INGEN serier eller koordinering af arme og ben.
– 8 runder Tabata. Hver runde = 4 min.
– Udstrækning.
En time med kropsvægt og redskaber. Forvent en hård, men effektiv træningstime, krydret med god musik og højt humør. Holdet er godt besøgt af både mænd og kvinder. Tabata og løb er et godt mix for kroppen.

Glæder mig til at se dig


Træner: Dorthe

Rytme/Fitness – NYT!

Alder: 15 år+
Tidspunkt: Torsdag kl. 19.00-20.00 i Multihallen fra den 3. september

Pris: 550 kr.

Her er holdet for dig, som elsker at få sved på panden ved at bruge din krop. Vi vil varme godt og grundig op, og så vidt muligt komme gennem alle muskelgrupperne. Jeg vil lave små sammensatte sekvenser, så du også får brugt de små grå.

Holdet skal ikke til opvisning, vi skal bare svede og hygge. Alle er velkomne


Træner: Anni

10-turs kort

10-turs kort må gerne deles og kan bruges på følgende hold hele året:

Tabata
Yoga for alle
Feminin Fitness og Balance
Powerfitness
Zumba®Fitness
Skigymnastik
Rytme/Fitness

Pris: 350 kr.